見字請飲水! 身體健康全靠佢

最近身邊的朋友都常常把”見字喝水”這四個字掛在咀邊。喝水有得多好處！人體有70%是水組成的，水可以說是生命的基礎。每天要喝足夠的水分是非常重要，只要持續多喝水，可以為身體帶來很多好處及正面的變化！

💪增強抵抗力

水參與了整個身體的循環，它可以幫助體內細胞與組織可以維持正常機能。亦可以運送養分、氧氣到各個組織，又會把廢物經由肝臟、腎臟排出體外，從而提升抵抗力。

💋讓自己變美

有外國網友堅持一個月內喝白開水，一個月後臉型變小，皮膚狀況也有明顯改善。由於水能活化細胞，喝水可以減慢老化，維持肌肉骨骼的韌性和強度，讓皮膚健康有彈性。

⏩加速新陳代謝

每天喝500ml的水，新陳代謝速度就會提高24％，長期喝水，身體能把毒素和廢物排出，幫助減少腹部脂肪。

看了喝水的好處後，是不是現在就想喝一杯呢？記得每天攝取的水分中，要確保1600ml為白開水，剩下的則可以從其他飲食中獲得，建議的做法為每次喝兩到三口。每天要把握3個重點喝水時段:早上一杯水，睡前一小時一杯水，餐前一杯水。

大家除了在家裏、學校、公司可以多喝水，在外面的時候也不要忘掉！

不過大家有沒有覺得只喝白開水有一點乏味？你們有想過喝水也可以配上水晶嗎？接下來讓我介紹給你一個讓喝水這件事變得好美好療癒！

Geologists 新推出了水晶能量水瓶！以玻璃瓶身，再加上自己心目中喜愛的水晶石，把它帶到外面真的是很美！肯定會讓你愛上喝水。重點是，水晶能量水瓶能將一般的飲用水轉化成能量水，讓喝水不只是健康，還能帶來心靈上的療癒平靜！所以擁有一個多功能的水瓶真的是現代人最需要的，不僅可以隨身攜帶還可以放在工作或上學的地方。單單是放着，水晶也能夠釋放出它們應有的力量，讓你在任何時候都受到水晶的保護。

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